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    寶寶越補鈣卻越缺鈣,這些偷鈣的食物寶寶還在吃嗎

    2017-04-17 13:48 來源于:椰子媽媽 我要評論(0) 加入收藏

    本文標簽: 寶寶如何補鈣 寶寶缺鈣

    導讀:孩子從各種食物中獲取生長發育所需的養分。所以如今許多家長都會重視孩子平時飲食的調配,可是許多家長都不知道,有的食物卻會阻礙孩子吸收養分,讓孩子體內的養分白白丟失。今日就為我們羅列幾個食物例子,這些食物會阻礙孩子去吸收鈣質,甚至會加速身體內鈣質的丟失。經常吃這些食物的孩子,基本上越是補鈣越是缺鈣。

    孩子從各種食物中獲取生長發育所需的養分。所以如今許多家長都會重視孩子平時飲食的調配,可是許多家長都不知道,有的食物卻會阻礙孩子吸收養分,讓孩子體內的養分白白丟失。今日就為我們羅列幾個食物例子,這些食物會阻礙孩子去吸收鈣質,甚至會加速身體內鈣質的丟失。經常吃這些食物的孩子,基本上越是補鈣越是缺鈣。

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      精糧食物

      加工過的精糧會丟失掉食物中的鈣質。再加上精糧含糖分比較高,糖的新陳代謝需鈣,如果食物里邊的含鈣量缺乏,人體就會主動運用體內儲存的鈣去繼續新陳代謝。所以就會形成體內的鈣大量丟失,影響孩子的身體發育。這時家長能夠調整一下孩子的飲食,多讓孩子吃一些小麥、玉米、紅薯之類的粗糧,促進鈣的吸收。

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      高磷食物

      如果孩子體內磷過剩的話,由于磷是很容易與鈣發生化學反應,最終隨著大便排出人體。所以家長要適當給孩子吃動物肝臟和堅果。讓孩子體內的鈣磷份額平衡,削減鈣質丟失。并且在進食這些食物時,盡量是跟服用鈣片的時間錯開。

      肉類

      肉類的過量進食不只會讓孩子的體重飆升,有脂肪超支情況。并且肉類自身的含鈣量比較低,吃太多會致使膳食蛋白過量,致使尿鈣大量丟失。可是并不是說不要讓孩子吃肉,家長要調整好飲食,讓孩子養成葷素調配合理的飲食習慣。在煮羊肉時能夠放點胡蘿卜,做牛肉時放點西紅柿,燉魚時加點豆腐,這都是防止孩子鈣質丟失的不錯方法

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