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    坚果南瓜饼美味惊艳宝宝

    2017-04-07 11:27 来源于:shenmy 我要评论(0) 加入收藏

    本文标签: 宝宝食谱 幼儿喂养 幼儿食谱 儿童食谱 婴儿辅食

    导读:像核桃、松子、芝麻、榛子、花生、杏仁等,用料理机打成粉,再添加到宝宝的辅食中。

    坚果浓香的口感恐怕没有几个小盆友不爱吧!但是,3岁以内宝宝整颗坚果宝宝是不能直接吃的,很容易引起宝宝发生危险,需要麻麻把竖果碾碎放入食材中变着花样给宝宝吃。

    ?#28304;?#22825;然香甜味的南瓜和营养丰富的鸡蛋,加上软软的米饭,把坚果巧妙地融入其中。让我无比惊喜的是,南瓜和它的新伙伴,?#35889;?#20986;的食物味道竟如此的惊艳。

    坚果常被誉为“最健康的零食,富含丰富的不饱和脂肪酸,还含有丰富的维生素A和维生素E、烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、以及多种抗氧化剂等营养素,对宝宝大脑和视力的正常发育有直接的影响。

    Tips:适合宝宝吃的坚果类有哪些呢?

    8-10个月的宝宝就可以开吃吃坚果啦,像核桃、松子、芝麻、榛子、花生、杏仁等,用料理机打成粉,再添加到宝宝的辅食中。

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    南瓜坚果软饼

    参考月龄:12个月以上对食材不过敏的宝宝

    食材准备:南瓜55g、胡萝卜25g、鸡蛋1个、腰果20g、松仁6g、黑芝麻3g、米饭170g

    烹饪时间:30分钟

    难度分析:初级

    1. 胡萝卜去皮切丁。

    2. 南瓜去皮?#38156;欏?/p>

    3.将南瓜块、胡萝卜丁放入蒸屉,上锅蒸15分?#24188;?#21491;至熟透。

    Tips:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾通便,它还富含两种维生素A和D。

    Tips:胡萝卜含 有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,还可以帮助宝宝消化积食。

    4.腰果、松仁用料理机打成粉。

    Tips?#26680;?#23376;香气浓郁,口感酥脆,它富含丰富的亚油酸和亚麻酸,是宝宝细胞需要的重要物质哦!

    Tips:宝宝吃腰果时一定要注意将腰果磨成粉,便于食用。腰果脂肪含量高,不可以多吃。

    5. 蒸好的南瓜、胡萝卜碾成泥备用。

    6. 鸡蛋打散,抽打均匀备用。

    7. 取一大碗,放入所有食材。

    8. 所有食材搅拌均匀。

    Tips:芝麻含?#26447;?#36136;蛋白和丰富的矿物质,还有维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。?#20146;?#20339;的补钙食物。

    9. 热锅加入少许油,用硅?#26680;?#25273;匀。

    10. 取一勺大小的量上锅烙。

    11.可以用勺子调整小饼的形状,用勺子压平整圆。

    12. 烙至两面金黄即可。

    软软的南瓜坚果软饼出炉喽,香气十足、能量满满,足以让人忘记咄咄逼人的春寒。

    因为大多数坚果?#21152;?#22823;量的脂肪,食用一定要适量,避免孩子消化不良,而且只有吃过确定不过敏的坚果类才可以混合搭配给宝宝哦!


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